“世界级”裁判是怎样炼成的

在踏上2026年美加墨世界杯的赛场前，周飞接受了专项体能训练。

• 持续学习是关键：足球规则、战术打法及比赛节奏都在不断演变，只有保持学习才能跟上足球发展的步伐。
• 热爱与坚持是基石：裁判工作充满挑战并伴随巨大的心理压力，唯有初心不改，才能长久立足。
• 自信是重要支撑：赛场瞬息万变，关键判罚需要勇气与决心，强大的自信心是做出准确判罚的保障。

中国裁判马宁、周飞和傅明共同亮相2026年美加墨世界杯E组第二轮厄瓜多尔队对阵库拉索队的比赛，这是中国足球历史上的一个重要时刻。马宁成为24年来首位主哨世界杯的中国裁判，并且是连续两届入选世界杯裁判名单的唯一一人。周飞则成为首位在世界杯赛场上担任助理裁判的中国裁判，而傅明则担任视频助理裁判（VAR）。

这三位中国裁判在本届世界杯上完成了集体亮相的首秀，在90分钟的比赛中展现了默契的配合和整体实力，确保了比赛的流畅进行和精彩呈现，为中国足球裁判在最高级别的赛事中交出了一份圆满的答卷。

作为上海足坛和上海高校在美加墨世界杯的唯一代表，以及上海足坛首位执法世界杯的男子裁判，上海体育大学的教师周飞在启程前往世界杯前，接受了专访，详细分享了他的备战过程、对裁判职业的感悟以及关于足球裁判人才培养的思考。

保持稳定的体重

成为世界杯裁判的门槛极高，光鲜的背后是日复一日的严格自律。在大型国际赛事期间，组委会会在裁判抵达当日和赛事结束时两次测量体重，并检测体脂率。本届世界杯还要求裁判提交20项血液检测指标，专业医疗团队会据此提供健康和调理建议。

周飞解释说，主裁判在单场比赛中的跑动距离通常超过1万米，对耐力要求极高；而助理裁判则更侧重于爆发性体能储备。“现代足球比赛节奏越来越快，攻防转换也越来越频繁，这要求裁判具备出色的往返奔跑能力。对我们助理裁判来说，最重要的就是冲刺速度。一旦启动慢了，就可能跟不上越位判罚的节奏。因此，我们长期以来都注重腿部力量、冲刺能力以及步态协调性的训练，并且需要持之以恒。”

世界杯的周期长达四年，优秀裁判在体型和体能管理方面的标准堪比职业运动员。在本届世界杯周期中，周飞的体重始终稳定在72至74公斤之间，为适应高强度的顶级比赛做好了充分准备。

饮食控制也是日常训练的重要组成部分。周飞坦言，他非常重视科学饮食：“我的日常饮食以清蒸食物和生食蔬菜为主，猪肉和牛肉摄入较少，更多选择鱼肉、鸡肉等白肉，并控制主食的摄入量，同时搭配营养补充剂，以弥补运动消耗的维生素和能量。”

助理裁判职责的拓展

与拥有完整后勤、理疗和训练团队的职业球员不同，裁判大多是“单兵作战”。从制定训练计划、布置训练场地、准备器材，到赛后自我康复和理疗恢复，所有事情都需要裁判亲力亲为。目前国内的职业裁判体系尚不完善，从业者需要兼顾本职工作和执裁任务，这对他们的综合能力提出了更高的要求。

在球场上，助理裁判的工作是否仅仅是举旗示意越位和界外球？周飞笑着解释道：“现代足球节奏极快，场地范围广阔，主裁判无法顾及球场上的所有细节。助理裁判早已不再仅仅是辅助判罚越位和边线球，他们还需要留意主裁判视线盲区内的犯规行为和肢体冲突等情况。”他举例说，“比如在边路传中时，禁区内球员的对抗动作，往往需要助理裁判提前观察并及时提醒主裁判，成为主裁判的‘第二双眼睛’。”

如今，VAR视频助理裁判技术的普及使得毫米级越位判罚成为一项挑战。在周飞看来，科技的介入使判罚标准更加严格，同时也迫使裁判不断提升业务水平。对于裁判而言，只能通过反复训练来优化站位、集中注意力，精确把握传球和球员前插的瞬间，最大限度地减少误判。

科技的进步也促使裁判团队的规模不断扩大，一场比赛的裁判团队多达六人，沟通协作变得至关重要。周飞认为，团队协作的核心在于统一规则理解和判罚尺度。他和搭档马宁、傅明等中国优秀裁判长期合作，彼此信任，默契十足，交流简洁高效。即使出现意见分歧，也能基于共同的职业认知快速沟通并达成共识。现代足球的执法早已不是个人决断，而是整个团队协同配合的结果。

不断精进业务能力

在2022年卡塔尔世界杯上，中国也派出了马宁、施翔和曹奕三名裁判，阵容仅包括一名主裁判和两名助理裁判。而四年后的美加墨世界杯，马宁、周飞和傅明三位中国裁判则包揽了主裁判、助理裁判和视频助理裁判三大核心岗位，实现了岗位全覆盖。

一位优秀的足球裁判需要具备哪些核心品质？周飞经过思考，总结了三点。首先是持续学习的能力，足球规则、战术打法和比赛节奏每年都在变化，不同大赛的判罚尺度也会动态调整，只有不断学习才能跟上足球发展的步伐。其次是长久的热爱与坚持，裁判工作辛苦且伴随巨大的心理压力，只有坚守初心、热爱这项事业，才能在这条道路上走得更远。最后是强大的自信心，赛场瞬息万变，关键时刻的判罚考验着勇气和定力，自信是做出准确判罚的重要支撑。

入选世界杯名单后，周飞感受到了沉甸甸的责任。“非常荣幸能够参与世界杯的执裁工作，我们三个人代表的是整个中国裁判群体，这离不开前辈和同行一路以来的支持与帮助。他们始终托举着我们成长，我们对此表示由衷的感谢。”

作为上海体育大学的教师，周飞在备战世界杯期间需要保持高水平的日常训练。他的学生们也给予了全力配合，通过模拟真实赛场场景来帮助他进行专项训练；在周飞外出执裁、公务离岗期间，学生们也能自主完成学习任务。师生之间相互支持，携手前行。

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